Odchudzanie IF – Intermittent Fasting

Placeholder

Odchudzanie IF – Intermittent Fasting

199,00

Wypróbowałeś już setki diet, ale żadna nie była skuteczna? Tak to już jest z dietami. Ale intermittent fasting, to coś zupełnie innego. To nie tylko dieta, ale styl żywienia!

Kategoria:
Producent:
  • Opis
  • Opinie (0)

Opis

Opiera się na racjonalnych wyliczeniach. Nasz organizm działa jak samochód: musimy znać spalanie, aby wiedzieć ile wlać benzyny by przejechać tyle a tyle kilometrów. Tak samo jest z jedzeniem. To ile jemy, musi być dokładnie obliczone dla naszego organizmu: wagi, wieku, aktywności fizycznej, przemiany materii.

Aby chudnąć bilans kaloryczny musi być ujemny: jemy mniej kalorii, niż spalamy. To proste! Ale organizm potrzebuje do prawidłowego rozwoju wszystkich składników. Nie możemy rezygnować z węglowodanów, tłuszczów i ograniczać się np. tylko do białka (jak w diecie Dukana). A wiele diet właśnie na tym się opiera: nic nie liczymy, tylko odrzucamy tłuszcze. I dlatego są nieskuteczne.

IF polega na bardzo długich odstępach między posiłkami, gdy w krótkim czasie zjadamy całodzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Okres postu wynosi w tym wypadku kilkanaście godzin. To najbardziej „pierwotny” styl jedzenia. Tak właśnie żywili się nasi prehistoryczni przodkowie, którzy jedli wtedy, gdy udało im się coś upolować. Aby jednak bezpiecznie stosować ten styl żywienia musimy dokładnie obliczyć ilość makroskładników, jakich potrzebuje nasz organizm, określić długość okna żywienia i czas trwania postu. Musisz dokładnie w to wkomponować sesję treningową, a także pod tym kątem dopasować suplementację.

To nie jest zabawa i nie radzę tutaj stosować metody prób i błędów. I ja właśnie mogę wam pomóc. Jestem certyfikowanym dietetykiem INTERMITTENT FASTING, ale przede wszystkim sam od kilku lat stosuję tę dietę. Skutki są rewelacyjne! Udało mi się zrzucić ponad 50 kilogramów zbednego tłuszczu po którym został tylko nadmiar skóry na brzuchu 🙂 Początki nie są łatwe, ale wszystko jest kwestią przyzwyczajenia. I silnej woli.

Spróbujesz ?

Wybierając tę opcję otrzymujesz wszystko to co w przypadku zwykłej diety (­ wyznaczenie dobowego

zapotrzebowanie kalorycznego

wyznaczenie odpowiedniego rozkładu makroskładników (Białka, Tłuszcze, Węglowodany)

ustalenie posiłków na cały dzień wraz z dokładną gramaturą każdego produktu ) ale oprócz tego pełne

miesięczne monitorowanie efektów i modyfikacje diety na bieżąco wg potrzeb.

Recenzje

Na razie brak recenzji produktów.


Bądź pierwszym recenzentem “Odchudzanie IF – Intermittent Fasting”

Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close